発掘あるある大事典２(11月5日放送)で紹介された
フィトケミカルで肌を１０歳若返り！
フィトケミカルとは
フィトケミカル（ohyto chemicals）は、
植物が紫外線や虫などから
自分を守るために作り出した植物栄養素。
植物の色や香りに含まれ、フィトケミカルの種類は
数千から数万種類あるといわれています。
フィトケミカルの種類は
カロテノイド群、硫黄化合物群、
ポリフェノール・フラボノイド群に分類されます。
フィトケミカルの効用
肌の若返りに効果的な栄養素フィトケミカルが、
紫外線からあなたの肌を守り、活性酸素を除去してくれます。
フィトケミカルで１０歳若い肌を手に入れましょう♪
フィトケミカルを多く含む食材
フィトケミカルは、トマトの赤、人参、ブロッコリーの緑、ブ
ドウの赤紫など、野菜や果物に含まれる色素成分で、
多くは活性酸素を中和する抗酸化物として、強力なパワーを秘めています。
＜フィトケミカル-カロテノイド群＞
カロテノイドの効能として、抗酸化作用が強く、活性酸素から
体を守る他にも、ガンや生活習慣病を抑制する働きがあり、
美肌効果やシミ予防、目の健康を維持するのにも効果を発揮する。
ルテイン、リコピン、βカロテン、αカロテン、ゼアキサンチン
などがカロテノイドの一種です。
＜フィトケミカル-ポリフェノール・フラボノイド群＞
アントシアニン、フラボノール、カテキンイソフラボン、
など植物が光合成を行うときにできる物質の総称です。
体内に摂取、蓄積された悪玉の
ＬＤＬコレステロールの酸化を阻害し、高血圧、動脈硬化および
動脈硬化を原因とした脳血管障害心臓病などを予防することです。
＜フィトケミカル-硫黄化合物群＞
アブラナ科のブロッコリー・キャベツや
淡色野菜の玉ねぎなどに含まれる辛味成分です。
発掘あるある大事典(フジテレビ系11/5放映)
（ふぃとけみかる/フイトケミカル/フィットケミカル）
あるあるテーマ「食材選びで肌が若返る」
乾燥肌引き起こす冬の習慣、老化仕組み
あるある大辞典の出演者・ゲスト
堺正章さん、柴田理恵さん、志村けんさん、
政井マヤアナウンサー 他
ナンバーディスクで体脂肪率激減！
ミラクル☆シェイプ(10月29日放送)
レギュラーの松本康太さんがナンバーディスクを活用して
体脂肪燃焼にチャレンジします。
ナンバーディスクとは？
プロのスポーツトレーナー監修した
楽しみながら脳とカラダを活性化する、
それがナンバーディスクです。
（別名ドラウト・ギア）
ナンバーディスクは海外のアスリートも活用しています。
使い方は無限大。
プロスポーツトレーナーが考案し、
大学でも立証されたトレーニングメソッドを採用しています。
年配の方のリハビリにも使用されています。
ゲーム感覚で脂肪燃焼に有効な
有酸素運動を楽しく取り入れることができます。
＞ナンバーディスクの販売店はこちら
このナンバーディスクを使ったエクササイズで
レギュラーの松本康太さんは
たった14日間で体脂肪を１０％ダウンさせました。
ナンバーディスクには、
エクササイズの方法を収録したＤＶＤが付いています。
ナンバーディスクの使い方
ミラクル☆シェイプで永井大さんがやっていた
ナンバーディスクの使い方の一例を紹介。
まず、半径１．５ｍの中にカードをばらまきます。
パートナーが言った数のカードを踏んでいきます。
1分間カードを踏んだ回数が瞬発力の高さになります。
瞬発力を鍛えると
普段使わない筋肉が刺激されて
エネルギー消費量がアップし、ダイエットになります。
３５回以上踏めれば瞬発力が優れています。
（性別、年齢問わず）
レギュラー松本康太さんのダイエットデータ
＜ミラクル☆シェイプ前＞
体重 93.8kg
体脂肪率 38.0%
身長 170cm
バスト 103cm
ウエスト 109.5cm
ヒップ 109cm
レギュラー松本康太さんは新婚さん。
たった2ヶ月でプラス15kgの原因は幸せ太り。
＜レギュラー松本康太さんのミラクル☆シェイプ目標＞
目標は ウエスト95cm（-14.5cm）
体重 87kg(-6.8kg)
そして、ミラクル☆シェイプ男性クライアント
最高記録を達成してしまった体脂肪率を
内山君より減らすこと。
目標達成のあかつきには
奥さんと結婚の記念写真を撮りたいそうです。
＜ボディーデザイナー＞
和田拓巳さん
最新のトレーニング・メソッドである
『ドラウタビリティ』を指導。
レギュラーの松本康太さんの
ミラクル☆シェイプのポイントは３つ。
１、ナンバーディスク
２、水を大量摂取
３、？？？ ← 来週明かされます。気になる
＜ミラクル☆シェイプ 14日経過測定＞
体重 90.6ｋｇ（-3.2）
体脂肪率 27.9%(-10.1)
なんと！体脂肪率がとんでもないことに！
＞なぜ急激に体脂肪率が下がった？
横浜市スポーツ医科学センター内科診療科
医師、長嶋淳三先生のお話によると・・・
「数ヶ月で急激に太った、
大人になって脂肪が増えた人は
脂肪細胞が大きくなっただけなので
体脂肪も落ちやすくなります。
特に有酸素運動は効果的
水を大量に飲んだことも代謝を上げ
体脂肪を燃やす効果を上げたといえます。」
つまり、太ってから早めに手を打ったこと。
ナンバーディスクの燃焼と、水を大量に摂取したことで
体脂肪を劇的に燃焼することができたそうです。
ミラクル★シェイプ(日テレ10/22 10/17放映)
（みらくるしぇいぷ ナンバーディスク）
出演者・ゲスト
永井大、眞鍋かをり、レギュラー 他
レギュラーの松本康太さん、どこまで体脂肪率を落とせるのか？
来週（11月5日）放送のミラクル☆シェイプは
身近な痩せアイテムが登場。
予告では、レギュラーの松本さんが
何か食べてる映像が。
次回のミラクルシェイプも見逃せません。
堂本兄弟(フジテレビ10月23日（22日深夜）放送)
ゲストは安部なつみさん。
プライベート映像ではすっぴんでした。
かわいらしかったですね。
なっちのプライベートで紹介された
サッカーボールのお掃除ロボット、はじめて見ました。
すごい！なんだあれ？
正式名称は「ロボモップ」。
ロボモップは部屋の中を縦横無尽に動き回り、
フローリングを掃除してくれる
画期的なお掃除ロボットです。
ロボモップのフレームに装着したダストシートが
「埃」「髪の毛」「ダニ・ノミ」「糸クズ」等をしっかり吸着。
機能面もさることながら、
あっちに行ったりこっちに来たり、
まるでペットの様な可愛い動きで微笑ましいのも人気の秘密とか。
どうやら吸い込むのではなく、シートでお掃除するようです。
それで「モップ」なんですね。
ハメハメコンペイトウ、はじめて聞きました（笑）
北海道では定番の遊びなんでしょうか？
たかみ’Sベストヒットは「BOOWY」の「B.BLUE」
これはちょっと意外。
懐かしい、今聞いてもかっこいいですね。
「ハメハメコンペイトウ」「営み」「玉焼き」
おじさんたちのセクハラな30分でした（笑）
堂本兄弟
（フジテレビ10月22日-野球中継延長で23日深夜に放映）
（ロボモップ/ろぼもっぷ）
出演者・ゲスト
キンキキッズ、安倍なつみ、えなりかずき
深田恭子、 他
中居正広の金曜日のスマたちへ(TBS 10月20日放送の金スマ)
松居一代 第３弾『食で人生を変える』で紹介された
沖縄の食材、ぬちマースについて。
ぬちマース(ヌチマース)沖縄の塩
ぬちマースとは、食べれば食べるほど健康になるという
今までの常識を覆した塩です。
ぬちマースは世界一ミネラル分が多い塩として
ギネスから認定を受けています。
さて、「ぬちマース」・・・なんだがなじみのない言葉ですね。
沖縄の方言で命の事を「ぬち」、塩の事を「マース」といいます。
つまりぬちマースとは「命の塩」。
命の塩なんて、なんだかすごいですね☆
簡単ぬちマースミネラルドリンク
【簡単ぬちマースミネラルドリンクの材料】
水 250～300cc
ぬちマース 3～5g
シークヮーサー果汁（又はレモン） 適量
【ぬちマースミネラルドリンクの作り方】
水にぬちマースを溶かします。
シークヮーサーを
好みの味になるまで加えればできあがり。
手軽にミネラルを取ることがでるぬちマースドリンクです。
疲れた時、スポーツの後などにお勧めです。
レモンでも良いのですが、
ここはこだわってシークヮーサーを使いたいところです。
☆毎日手軽にぬちマースミネラルご飯
炊飯時に小さじ１杯（3合に対して）を入れて下さい。
ふっくら美味しく炊きあがります。
塩気が気になる人は控えめに入れてみてくださいね。
(ぬちマースはふつうの塩より塩気がやわらかいです。)
ぬちマースにはぬちマースうるまがあるのをご存知ですか？
ぬちマースうるまは、ぬちマースに比べて粗く、
梅干やお漬物を自家製で作るのに良いです。
カクテルのソルティードッグに使っても。
ぬちマースは、人間が必要とする２１種類のミネラルを
バランスよく含んでいます。
また、ぬちマースは摂りすぎると体に良くない塩化ナトリウムを、
体が必要とする量以外は体外に排泄するという働きを持つ
カリウムを豊富に含んでいます。
ぬちマースは必要なミネラルは体に残り、
摂りすぎると困るミネラルは体外に排出されるのです。
ぬちマースは
高血圧などで塩分摂取を制限されている方などに、
ぜひ使ってもらいたい塩なんです。
このような効能が認められ、
塩としては初めて国際品評会・モンドセレクションで
金賞を受賞しました。
ぬちマースは石鍋シェフのクイーン・アリスや京都吉兆でも
おいしさを認められ使用されています。
ぬちマースは塩分が73％と、ふつうの食塩と比べて
25％以上低くなっています。
塩味がやわらかく、豊富に含まれるミネラル成分の
甘味、酸味、苦味のバランスが素材の旨みを引き出します。
ぬちマースの成分
ナトリウム、塩素、カルシウム、マグネシウム
硫酸イオン、カリウム、臭素、ストロンチウム
フッ素、ホウ素、亜鉛、リチウム、鉄、ケイ素
ヨウ素、モリブデン、クロム、ニッケル、銅
バリウム、マンガン
ぬちマースは浜比嘉島の海水100％で製造されています。
ぬちマースには輸入した岩塩や天日塩、固結防止剤等の添加物、
ミネラル溶出石等は、一切使用していません。
世界9カ国で特許を取得した世界初の製法
「常温瞬間空中結晶製塩法」により、
貴重な極微量ミネラルを含ませる事ができました。
中居正広の金曜日のスマたちへ(TBS10/20放映)
(ぬちまーす/ヌチマース/ぬちまあす)
出演者・ゲスト 中居正広
松居一代、大竹しのぶ、飯島愛
安住紳一郎アナウンサー 他
発掘！あるある大事典２(10月22日放送)は
フルーツダイエットをテーマに送ります。
ダイエット効果があると判明したリンゴとミカン。
それぞれのダイエットの最新情報を紹介。
あるある大事典が実施した2週間のダイエット実験。
その実験結果からリンゴとミカンの
どちらのダイエットが向いているか、ある法則でわかります。
リンゴダイエットかミカンダイエットか？
ダイエットにも人によって向き不向きがあります。
あなたにぴったりのダイエットがわかる！
22日のあるある大事典は要チェックです。
リンゴ30個買って食べるより簡単で安い
＞グリーンアップルオレンジダイエット
発掘！あるある大事典２(10/22放映)
（ふるーつだいえっと・りんご・みかん）
出演者・ゲスト
堺正章、志村けん
柴田理恵、伊集院光、山田花子、
安田美沙子 政井マヤ 他
【ひとり御膳】(フジテレビ10月11日放送)
めざましテレビの早耳トレンド№１「キッチングッズ特集」で紹介された
「ひとり御膳」
電子レンジで1人分のご飯が、手早く美味しく炊けます
服部栄養専門学校の服部先生も推薦の「ひとり御膳」。
ひとり御膳は電子レンジを使って
１人分（0.5合～1合）のご飯を炊きあげ、
おかゆなども簡単に美味しく作れます。
秘密は鍋肌の厚いつくりと二重蓋。
かまど炊きのごはんのおいしさが
手軽に味わえます。
ご飯だけでなく、様々な料理に使えます。
ちょっとお高めなのですが
楽天で安いショップを見つけました。
２割ほど安く、送料無料です。
＞＞ひとり御膳 楽天販売店はこちら
２０種類の料理が作れる
ひとり御膳専用の調理レシピ付です。
ひとり御膳のサイズ
高さ13.0×直径13.5（取っ手込み：17.4）cm
ひとり御膳の重量 1.2kg
ひとり御膳の素材・材質 タウマリンセラミック
ひとり御前のセット内容
本体、中ぶた、外ぶた、計量カップ、簡単レシピ
厚い鍋肌と二重のふた。
まるでかまどで調理したような美味しさ。
電子レンジで１人分のごはんが、１５分で。
めざましテレビ(フジテレビ10/11放映)
ひとりごぜん
発掘！あるある大事典2（フジ10月15日放送）は
「秋のまるごとチェックSPあなたの身体ホントは何歳？」
同じ年齢なのになぜ老けて見えるのか？
実年齢より若返る方法を徹底検証します。
今回の発掘あるある大事典２は時間を拡大して、
見た目の若返りに挑むスペシャル。
顔立ちや髪形、服装など
見た目の印象にかかわる要素はさまざまですが、
シルエットや後ろ姿だけで
実年齢より老けた印象を与える人も多いです。
同じ年齢なのに老けて見られる原因は「身体年齢」。
身体年齢は
筋肉年齢、関節年齢、神経年齢の3つに大別されます。
この３つの身体年齢は、無自覚に衰えてしまうのです。
まず、簡単チェックで身体年齢を判定し、
実年齢より衰えてしまった体を短期集中プログラムで
若々しい体に戻す方法を紹介します。
若返り短期プログラムの詳細は、追って報告します。
発掘！あるある大事典Ⅱ（フジテレビ/関西テレビ10/15放映）
（からだねんれい あんちえいじんぐ）
出演者・ゲスト
堺正章、志村けん、柴田りえ、伊集院光、
北陽、MEGUMI、品川庄治 他
デサントコウノエベルト（鴻江ベルト）とは
鴻江寿治氏が手作りした骨盤補正ベルトです。
＞＞コウノエベルトの画像はこちら
骨盤の機能を最大限に引き出し、ゆがみがちな骨盤を正しく補正。
骨盤ダイエットに、
産後の骨盤矯正ベルトにもぴったりのコウノエベルト。
＞＞コウノエベルト購入者の感想
レビュー、クチコミ情報はこちら
【コウノエベルトのサイズの選び方のポイント】
ウエストサイズではなく、骨盤周りで選びます。
骨盤にベルトをまわし、
バックル間が握りこぶし２つ分程度の透き間があいたサイズが目安です。
「コウノエベルトの骨盤周り対応寸法」
Ｓ寸 ７４～８６ｃｍ
Ｍ寸 ８４～９６ｃｍ
Ｌ寸 ９４～１０６ｃｍ
Ｏ寸 １０４～１１６ｃｍ
コウノエベルトの注意点
人によりますが、肌に直接長時間巻くとかゆみを及ぼす場合があります。
肌の弱い人は注意！
＞＞コウノエベルトの価格はこちら
要（かなめ）という字は、骨盤の形に由来するといいます。
骨盤こそは、まさしく身体の要。
上半身と体幹を乗せる骨盤には、体重の半分以上がかかります。
身体の大黒柱である脊柱の土台となるのも骨盤で、
直立姿勢の善し悪しとボディバランスに深く関わります。
そんな骨盤の機能を最大限に引き出すために誕生したのが、
デサントのコウノエベルトです。
骨盤を正しい位置に保っているのは、筋肉の働きです。
日常生活でも、常にストレスが加わる骨盤周りの筋肉は、
ひずみがたまりやすいところ。
すると、脊柱にもゆがみが生じ、
筋肉により負担をかけることで腰痛や肩こりにつながります。
筋力バランスが乱れると筋肉に疲れがつのり、
基礎代謝が落ちて脂肪が蓄積しやすくなります。
コウノエベルトで骨盤を矯正することで
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促すことでダイエットできます。
ゆがみがちな骨盤は、正しく補正することが重要なのです。
骨盤の補正は、痛みやコリの緩和や運動能力の向上につながります。
こう考えた鴻江寿治氏が手作りした骨盤補正ベルト「コウノエベルト」は、
多くの選手から愛用されていました。
そこから生まれたコウノエベルトは、幅狭で骨盤だけをサポートし、
筋肉の動きを妨げないのが特徴。
装着して骨盤周りを鍛えると、
やがてコウノエベルトの代わりとなる筋肉の鎧ができて、
骨盤を正しく支えます。
すると関節の可動域が広がり、ボディバランスがよくなり
身体パフォーマンスや基礎代謝を
フルに発揮することが可能となるのです。
＞＞コウノエベルトの図解・詳細はこちら