フィトケミカルの種類は
カロテノイド群、硫黄化合物群、
ポリフェノール・フラボノイド群に分類されます。

フィトケミカルの効用
肌の若返りに効果的な栄養素フィトケミカルが、
紫外線からあなたの肌を守り、活性酸素を除去してくれます。

フィトケミカルで１０歳若い肌を手に入れましょう♪

＞フィトケミカルが詰まったサプリメントについて

フィトケミカルを多く含む食材
フィトケミカルは、トマトの赤、人参、ブロッコリーの緑、ブ
ドウの赤紫など、野菜や果物に含まれる色素成分で、
多くは活性酸素を中和する抗酸化物として、強力なパワーを秘めています。

＜フィトケミカル-カロテノイド群＞
カロテノイドの効能として、抗酸化作用が強く、活性酸素から
体を守る他にも、ガンや生活習慣病を抑制する働きがあり、
美肌効果やシミ予防、目の健康を維持するのにも効果を発揮する。
ルテイン、リコピン、βカロテン、αカロテン、ゼアキサンチン
などがカロテノイドの一種です。

＜フィトケミカル-ポリフェノール・フラボノイド群＞
アントシアニン、フラボノール、カテキンイソフラボン、
など植物が光合成を行うときにできる物質の総称です。
体内に摂取、蓄積された悪玉の
ＬＤＬコレステロールの酸化を阻害し、高血圧、動脈硬化および
動脈硬化を原因とした脳血管障害心臓病などを予防することです。

＜フィトケミカル-硫黄化合物群＞
アブラナ科のブロッコリー・キャベツや
淡色野菜の玉ねぎなどに含まれる辛味成分です。

＞フィトケミカルのサプリメント

発掘あるある大事典(フジテレビ系11/5放映)
（ふぃとけみかる/フイトケミカル/フィットケミカル）
あるあるテーマ「食材選びで肌が若返る」
乾燥肌引き起こす冬の習慣、老化仕組み
あるある大辞典の出演者・ゲスト
堺正章さん、柴田理恵さん、志村けんさん、　
政井マヤアナウンサー　他

ミラクル☆シェイプ(10月29日放送)
レギュラーの松本康太さんがナンバーディスクを活用して
体脂肪燃焼にチャレンジします。

ナンバーディスクとは？

プロのスポーツトレーナー監修した
楽しみながら脳とカラダを活性化する、
それがナンバーディスクです。
（別名ドラウト・ギア）

ナンバーディスクは海外のアスリートも活用しています。
使い方は無限大。

プロスポーツトレーナーが考案し、
大学でも立証されたトレーニングメソッドを採用しています。
年配の方のリハビリにも使用されています。

ゲーム感覚で脂肪燃焼に有効な
有酸素運動を楽しく取り入れることができます。
 
＞ナンバーディスクの販売店はこちら

このナンバーディスクを使ったエクササイズで
レギュラーの松本康太さんは
たった14日間で体脂肪を１０％ダウンさせました。

ナンバーディスクには、
エクササイズの方法を収録したＤＶＤが付いています。

ナンバーディスクの使い方
ミラクル☆シェイプで永井大さんがやっていた
ナンバーディスクの使い方の一例を紹介。

まず、半径１．５ｍの中にカードをばらまきます。
パートナーが言った数のカードを踏んでいきます。
1分間カードを踏んだ回数が瞬発力の高さになります。

瞬発力を鍛えると
普段使わない筋肉が刺激されて
エネルギー消費量がアップし、ダイエットになります。

３５回以上踏めれば瞬発力が優れています。
（性別、年齢問わず）

レギュラー松本康太さんのダイエットデータ
＜ミラクル☆シェイプ前＞
体重　93.8kg
体脂肪率　38.0%
身長　170cm
バスト　103cm
ウエスト　109.5cm
ヒップ　109cm

レギュラー松本康太さんは新婚さん。
たった2ヶ月でプラス15kgの原因は幸せ太り。

＜レギュラー松本康太さんのミラクル☆シェイプ目標＞

目標は　ウエスト95cm（-14.5cm）
体重　87kg(-6.8kg)

そして、ミラクル☆シェイプ男性クライアント
最高記録を達成してしまった体脂肪率を
内山君より減らすこと。

目標達成のあかつきには
奥さんと結婚の記念写真を撮りたいそうです。

＜ボディーデザイナー＞
和田拓巳さん
最新のトレーニング・メソッドである
『ドラウタビリティ』を指導。

レギュラーの松本康太さんの
ミラクル☆シェイプのポイントは３つ。
１、ナンバーディスク
２、水を大量摂取
３、？？？　　←　来週明かされます。気になる

＜ミラクル☆シェイプ 14日経過測定＞
体重　90.6ｋｇ（-3.2）
体脂肪率　27.9%(-10.1)

なんと！体脂肪率がとんでもないことに！

＞なぜ急激に体脂肪率が下がった？

横浜市スポーツ医科学センター内科診療科
医師、長嶋淳三先生のお話によると・・・

「数ヶ月で急激に太った、
大人になって脂肪が増えた人は
脂肪細胞が大きくなっただけなので
体脂肪も落ちやすくなります。

特に有酸素運動は効果的
水を大量に飲んだことも代謝を上げ
体脂肪を燃やす効果を上げたといえます。」

つまり、太ってから早めに手を打ったこと。
ナンバーディスクの燃焼と、水を大量に摂取したことで
体脂肪を劇的に燃焼することができたそうです。

ミラクル★シェイプ(日テレ10/22 10/17放映)
（みらくるしぇいぷ　ナンバーディスク）
出演者・ゲスト
永井大、眞鍋かをり、レギュラー　他

レギュラーの松本康太さん、どこまで体脂肪率を落とせるのか？
来週（11月5日）放送のミラクル☆シェイプは
身近な痩せアイテムが登場。
予告では、レギュラーの松本さんが
何か食べてる映像が。
次回のミラクルシェイプも見逃せません。

ゲストは安部なつみさん。
プライベート映像ではすっぴんでした。
かわいらしかったですね。

なっちのプライベートで紹介された
サッカーボールのお掃除ロボット、はじめて見ました。
すごい！なんだあれ？

 正式名称は「ロボモップ」。

ロボモップは部屋の中を縦横無尽に動き回り、
フローリングを掃除してくれる
画期的なお掃除ロボットです。

ロボモップのフレームに装着したダストシートが
「埃」「髪の毛」「ダニ・ノミ」「糸クズ」等をしっかり吸着。
機能面もさることながら、
あっちに行ったりこっちに来たり、
まるでペットの様な可愛い動きで微笑ましいのも人気の秘密とか。

どうやら吸い込むのではなく、シートでお掃除するようです。
それで「モップ」なんですね。

＞ロボモップ・サッカーバージョン販売店はこちら

ハメハメコンペイトウ、はじめて聞きました（笑）
北海道では定番の遊びなんでしょうか？

たかみ’Sベストヒットは「BOOWY」の「B.BLUE」
これはちょっと意外。
懐かしい、今聞いてもかっこいいですね。

「ハメハメコンペイトウ」「営み」「玉焼き」
おじさんたちのセクハラな30分でした（笑）

堂本兄弟
（フジテレビ10月22日-野球中継延長で23日深夜に放映）
（ロボモップ/ろぼもっぷ）
出演者・ゲスト
キンキキッズ、安倍なつみ、えなりかずき
深田恭子、　他

ぬちマース(ヌチマース)沖縄の塩

＞ぬちマース販売店はこちら

ぬちマースとは、食べれば食べるほど健康になるという
今までの常識を覆した塩です。

ぬちマースは世界一ミネラル分が多い塩として
ギネスから認定を受けています。

さて、「ぬちマース」・・・なんだがなじみのない言葉ですね。

沖縄の方言で命の事を「ぬち」、塩の事を「マース」といいます。
つまりぬちマースとは「命の塩」。

命の塩なんて、なんだかすごいですね☆

簡単ぬちマースミネラルドリンク

【簡単ぬちマースミネラルドリンクの材料】
水　250～300cc
ぬちマース　3～5g
シークヮーサー果汁（又はレモン）　適量

【ぬちマースミネラルドリンクの作り方】
水にぬちマースを溶かします。
シークヮーサーを
好みの味になるまで加えればできあがり。

手軽にミネラルを取ることがでるぬちマースドリンクです。
疲れた時、スポーツの後などにお勧めです。

レモンでも良いのですが、
ここはこだわってシークヮーサーを使いたいところです。

☆毎日手軽にぬちマースミネラルご飯
炊飯時に小さじ１杯（3合に対して）を入れて下さい。
ふっくら美味しく炊きあがります。
塩気が気になる人は控えめに入れてみてくださいね。
(ぬちマースはふつうの塩より塩気がやわらかいです。)

ぬちマースにはぬちマースうるまがあるのをご存知ですか？
ぬちマースうるまは、ぬちマースに比べて粗く、
梅干やお漬物を自家製で作るのに良いです。
カクテルのソルティードッグに使っても。

ぬちマースは、人間が必要とする２１種類のミネラルを
バランスよく含んでいます。

また、ぬちマースは摂りすぎると体に良くない塩化ナトリウムを、
体が必要とする量以外は体外に排泄するという働きを持つ
カリウムを豊富に含んでいます。

ぬちマースは必要なミネラルは体に残り、
摂りすぎると困るミネラルは体外に排出されるのです。

ぬちマースは
高血圧などで塩分摂取を制限されている方などに、
ぜひ使ってもらいたい塩なんです。

このような効能が認められ、
塩としては初めて国際品評会・モンドセレクションで
金賞を受賞しました。

ぬちマースは石鍋シェフのクイーン・アリスや京都吉兆でも
おいしさを認められ使用されています。

ぬちマースは塩分が73％と、ふつうの食塩と比べて
25％以上低くなっています。
塩味がやわらかく、豊富に含まれるミネラル成分の
甘味、酸味、苦味のバランスが素材の旨みを引き出します。

＞ぬちマースの販売店はこちら

ぬちマースの成分
ナトリウム、塩素、カルシウム、マグネシウム
硫酸イオン、カリウム、臭素、ストロンチウム
フッ素、ホウ素、亜鉛、リチウム、鉄、ケイ素 
ヨウ素、モリブデン、クロム、ニッケル、銅
バリウム、マンガン

ぬちマースは浜比嘉島の海水100％で製造されています。
ぬちマースには輸入した岩塩や天日塩、固結防止剤等の添加物、
ミネラル溶出石等は、一切使用していません。

世界9カ国で特許を取得した世界初の製法
「常温瞬間空中結晶製塩法」により、
貴重な極微量ミネラルを含ませる事ができました。

中居正広の金曜日のスマたちへ(TBS10/20放映)
(ぬちまーす/ヌチマース/ぬちまあす)
出演者・ゲスト　中居正広
松居一代、大竹しのぶ、飯島愛
安住紳一郎アナウンサー　他

ダイエット効果があると判明したリンゴとミカン。
それぞれのダイエットの最新情報を紹介。

あるある大事典が実施した2週間のダイエット実験。
その実験結果からリンゴとミカンの
どちらのダイエットが向いているか、ある法則でわかります。

リンゴダイエットかミカンダイエットか？
ダイエットにも人によって向き不向きがあります。
あなたにぴったりのダイエットがわかる！
22日のあるある大事典は要チェックです。

リンゴ30個買って食べるより簡単で安い
＞グリーンアップルオレンジダイエット

発掘！あるある大事典２(10/22放映)
（ふるーつだいえっと・りんご・みかん）
出演者・ゲスト
堺正章、志村けん
柴田理恵、伊集院光、山田花子、
安田美沙子　政井マヤ　他

めざましテレビの早耳トレンド№１「キッチングッズ特集」で紹介された
「ひとり御膳」

電子レンジで1人分のご飯が、手早く美味しく炊けます
服部栄養専門学校の服部先生も推薦の「ひとり御膳」。

ひとり御膳は電子レンジを使って
１人分（0.5合～1合）のご飯を炊きあげ、
おかゆなども簡単に美味しく作れます。

秘密は鍋肌の厚いつくりと二重蓋。
かまど炊きのごはんのおいしさが
手軽に味わえます。

ご飯だけでなく、様々な料理に使えます。

ちょっとお高めなのですが
楽天で安いショップを見つけました。
２割ほど安く、送料無料です。
＞＞ひとり御膳 楽天販売店はこちら

２０種類の料理が作れる
ひとり御膳専用の調理レシピ付です。

＞ひとり御膳の購入者の感想・レビュー・クチコミ情報はこちら

ひとり御膳のサイズ
高さ13.0×直径13.5（取っ手込み：17.4）cm

ひとり御膳の重量 1.2kg

ひとり御膳の素材・材質 タウマリンセラミック

ひとり御前のセット内容
本体、中ぶた、外ぶた、計量カップ、簡単レシピ

厚い鍋肌と二重のふた。
まるでかまどで調理したような美味しさ。
電子レンジで１人分のごはんが、１５分で。

めざましテレビ(フジテレビ10/11放映)
ひとりごぜん

同じ年齢なのになぜ老けて見えるのか？
実年齢より若返る方法を徹底検証します。

今回の発掘あるある大事典２は時間を拡大して、
見た目の若返りに挑むスペシャル。

顔立ちや髪形、服装など
見た目の印象にかかわる要素はさまざまですが、
シルエットや後ろ姿だけで
実年齢より老けた印象を与える人も多いです。

同じ年齢なのに老けて見られる原因は「身体年齢」。

身体年齢は
筋肉年齢、関節年齢、神経年齢の3つに大別されます。
この３つの身体年齢は、無自覚に衰えてしまうのです。

まず、簡単チェックで身体年齢を判定し、
実年齢より衰えてしまった体を短期集中プログラムで
若々しい体に戻す方法を紹介します。

若返り短期プログラムの詳細は、追って報告します。

発掘！あるある大事典Ⅱ（フジテレビ/関西テレビ10/15放映）
（からだねんれい　あんちえいじんぐ）
出演者・ゲスト
堺正章、志村けん、柴田りえ、伊集院光、
北陽、MEGUMI、品川庄治　他